cos nie tak

http://www.fight24.pl/wp-content/Lorenz-Larkin-6-1024x536.jpg mmafighting.com Lorenz Larkin nie chce czekać na Douglasa Limę i pojedynek o pas, chce walczyć z Michaelem Page Lorenz Larkin nie jest typem zawodnika, który zamierza siedzieć i czekać na kolejne wyzwania. Były pretendent do tytułu wagi półśredniej Bellatora nie chce czekać, aż mistrz [...]

https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Cztery rady od Briana Stanna dla młodych zawodników MMA Weteran WEC i UFC dzieli się swoimi doświadczeniami. Jednym z gości ostatniego programu The MMA Hour był Brian Stann (12-6, 6-4 w UFC). Amerykanin podzielił się z odbiorcami czterema radami skierowanymi do młodych zawodników, którzy z MMA chcą związać swoje [...]

No ja bym to rozdzieliła na 3 dni bo w obecnym planie prawie połowę ćwiczeń masz na nogi (w pupą włącznie). Nawet jak się rozdzieli na 3 to będzie nacisk na nogi na tym etapie nie polecałabym aż takiej specjalizacji kosztem innych części ciała. Dodatkowo przycisnąć możesz ciężarem i techniką. Ja bym to widziała jakoś tak: Workout A 1. Goblet [...]

[...] biurową koleżankę chinkę - koniecznie chce sie odchudzic (szczuplutka dziewczyna z odrobina brzuszka po 4 ciążach). Wczoraj prezentowala mi wyszczuplajace legginsy - tzn one cos tam w sobie maja co powoduje, ze tluszcz z nog szybciej... znika. Czy cos takiego. }:-( Ona wlasnie zajada orzechy na potege i nie wierzy ze od nich moze przytyc 'bo [...]

30/05/2015 Dzień 32 DT BTW 130/30/150 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 4kg x 50 4kg x 50 2. Wznosy bokiem - 4x 12-15 4kg x 15/15/15/15 4kg x 15/15/14/13 3. Wznosy przodem - 4x 12-15 4kgx15/15/15/15 4kg x 15/15/15/13 4. Odwrotne rozpiętki leżąc na skosie - 4x 12-15 4kg x 15/15/15/15 4kg x 15/15/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc [...]

Palec w blenderze %-) kiedyś takie coś widziałam w masterchefie norweskim chyba i nie do końca wierzyłam ze to autentyczne ale widać zdarza się! Wspolczuje, musiało bolec! Maria napisałam o tym ku przestrodze %-) bo szczerze mówiąc wstyd się przyznać, że można być tak durnym ale jak widać zdarza się }:-(

paula dziękuję, chociaż i tak uważam, że to wstyd i hańba tyle czasu nie umieć się podciągać. Ale powoli do przodu. Nightingal wyciskam stojąc. Stagnacja stangnacją a tu jest regres z 30kg do 20kg. Nagram, bo nie zdziwię się , jesli okaże się, że cos źle robię.

Też tak może być. Może to głupie, ale ja najbardziej puchnę albo się sobie nie podobam jak ma się dziać coś ważnego związanego z weryfikacją czy oceną sylwetki %-) np. spotkanie z osobami trenującymi, albo właśnie zdjęcia. Trzeba to leczyć %-)

[...] powiem Wam, ze wymaga silnej woli, zeby go nie pochlonac w calosci :-P jest przepysznyyyyy. Ja zjadlam dwie dupki prosto po wyjeciu z piekarnika :-D reszta dla mego chlopka, poszczescilo mu sie :-) Cod tak mysle, jak by zrobic z miksu mak bezglutenowych , moze by cos z tego bylo? :-> Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-09-05 14:07:08

Ja tak nie uważam, szczególnie że to jest wysiłek obliczony na konkretny czas. Na tyle na ile poznałem Miss, to ona przynajmniej okresowo potrzebuje wyzwań treningowych a nie głaskanie się po dupie (za przeproszeniem) cały rok. Zresztą sama pewnie też coś napisze w tej kwestii.

Spoko szefie, nie będę Twojego zamysłu psuć , tak sobie tylko chciałam cos porobić ekstra... :-P

[...] jestem mistrz planowania :-D wszystko musze miec zaplanowane z duzym wyprzedzeniem, z jednego urlopu wroce to juz o nastepnym mysle :-P sto roznych opcji sprawdzonych zanim cos zarezerwuje aby wszystko bylo na tip top. Ale jest to dla mnie sama przyjemnosc :-) Nie wspominajac, ze urlop na Swieta Bozego Narodzenia 2017 juz zarezerwowalam w [...]

[...] (żart) Sobota- DNT. Ta tabelka mnie rozbraja %-) jak można mieć identyczne pomiary non stoppppp ? W każdym razie cięcia już zarządziłam, już nie mam cierpliwosci, oby to cos dało. Muszę jeszcze pomysleć dokładniej nad dietą i aktywnoscią. /SFD/2017/4/24/34245a6daa204177a25c70433f4dd3d2.jpg /SFD/2017/4/24/46cfb32dea2743d39405158dd791d77a.jpg [...]

Na Youtube się otwiera - więc nie jest źle. A z tą kalorycznością to nie za duże pole manewru i z drugiej strony na jakieś dodatkowe zjadacze energii to szkoda Twoich pleców. Może przeplatać niezależnie czy DT czy DNT kaloryczność wyższą z niższą. Może dodać jakiegoś spalacza. Ja u Ciebie to bym się trochę bał tłuszcze ruszać - ale może w te dni z [...]

anubis };-) bziu, ja tak często mam w weekendy, że jem sniadanie o 10 a następny posiłek 17-18, potem cos o 21 i już nie chce mi się reszty dopychać. Ale nie przepadam za takimi dniami, zazywczaj wiąże się to również z mniejszym spożyciem płynów i potem samopoczucie kiszka :-|

Ważne że ćwiczysz świadomie. To już 90% sukcesu. Moim zdaniem tak ćwicząc jest niewielka szansa że się coś uszkodzi - oczywiście sytuacje losowe się zdarzają i nic na to nie poradzimy.

03/11/17 DT tydzień 3 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 40kg/45kg/50kg/60kg x12/45kg x20 30kg/40kg/50kg/60kg x11/45kg x20 Wyszło, że zregresowałam w stosunku do ubiegłego tygodnia ale tak wg mnie ciężary są lepiej rozłożone. Cos mi nie gra z tym rdl. Swietnie czuję dwugłowe i posladki ale samo wykonanie wychodzi [...]

Nadine, Paatik mam dokładnie tak samo. Przy mniejszym ciężarze super czuję pośladki, a jak chce coś dorzucić to czuję wszystko, tylko nie tyłek @@-) Dla mnie 100kg i więcej to czyta abstrakcja ;-)

[...] mi sztanga odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg C:brama) 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg C:brama) [...]

[...] skakankę nową muszę zakupić, bo moja obecna do niczego się nie nadaje. kaka w jednej misce jest jaglanka z kaszy jaglanej i chia + owoce i migdały a w drugiej misce jest owsianka + polewa z białka i masła orzechowego, owoce, orzechy i wiórki kokosowe eve dzięki :-) ja tam lubię cos słodkiego wszamać, a szczególnie omlety i ofc duuuużo owoców